Vệ sinh làm sạch răng miệng hàng ngày là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe và tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Răng miệng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn mà còn có ảnh hưởng đến nụ cười, hơi thở và thậm chí cả tâm trạng của bạn. Cùng Lumière Dental tìm hiểu tại sao việc chăm sóc răng miệng hàng ngày là cần thiết và cách thực hiện đúng cách.
Tại sao cần phải vệ sinh làm sạch răng hàng ngày?
Có lẽ bạn từng tự hỏi tại sao phải vệ sinh răng miệng hàng ngày, và dưới đây là những lý do mà các chuyên gia nha khoa khuyến cáo:
Đảm bảo tính thẩm mỹ
Răng không chỉ là một phần quan trọng của hệ thống tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình và sự tự tin. Hằng ngày, chúng ta tiêu thụ nhiều thức ăn và đồ uống có thể làm cho mảng bám và mảnh vụn thức ăn dễ dàng bám vào răng. Nếu không được vệ sinh làm sạch răng đúng cách, điều này có thể làm cho răng trở nên xấu xí và kém vệ sinh. Những mảng bám này có thể biến thành cao răng có màu vàng hoặc đen, gây ra mùi hôi khó chịu trong khoang miệng.
Bảo vệ sức khỏe răng miệng
Khoang miệng chứa nhiều vi khuẩn, nếu không được vệ sinh làm sạch răng hàng ngày, vi khuẩn có thể tấn công răng và nướu. Sau mỗi bữa ăn, một lớp mảng bám mềm và trong suốt hình thành trên răng. Nếu không loại bỏ nó, mảng bám này có thể biến thành cao răng. Mảng bám cao răng là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sống và chúng là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề răng miệng như hôi miệng, viêm nướu, viêm nha chu, và sâu răng. Những bệnh này, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm và thậm chí là rụng răng.
Bảo vệ sức khỏe tổng thể
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa sức khỏe răng miệng và các bệnh tổng thể nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư phổi và ung thư máu. Việc chăm sóc răng miệng hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc phải những bệnh này, vì mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng có thể lan truyền và gây ra vấn đề cho sức khỏe tổng thể.
Hướng dẫn vệ sinh làm sạch răng đúng cách
Vệ sinh răng và chải răng đúng cách là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng. Dưới đây là một số hướng dẫn để bạn biết cách thực hiện một cách hiệu quả:
Sử dụng các loại bàn chải lông mềm
Để tránh gây tổn thương cho răng và nướu, hãy sử dụng bàn chải lông mềm. Bàn chải lông cứng có thể làm tổn thương men răng và nướu, gây ra viêm nướu và chảy máu nướu.
Khi chải răng, hãy đảm bảo bạn chải đều 3 mặt răng, bao gồm mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Sử dụng đường đánh tròn trên bề mặt răng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Không nên chải ngang, vì điều này có thể làm tổn thương nướu và men răng.
Đồng thời, nên chọn kem đánh răng có hàm lượng florua ít nhất là 1.400 mg. Florua giúp bảo vệ men răng, làm giảm nguy cơ sâu răng và giữ cho răng khỏe mạnh hơn.
Sử dụng chỉ nha khoa
Thay vì sử dụng tăm xỉa, nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch khoảng không gian giữa răng. Chỉ nha khoa mềm và nhỏ giúp loại bỏ vụn thức ăn và mảng bám mà không gây tổn thương cho nướu hay men răng.
Vệ sinh làm sạch răng bằng nước muối
Sử dụng nước muối loãng hoặc nước súc miệng bán sẵn để súc miệng sau khi chải răng. Việc này giúp loại bỏ thức ăn còn sót lại, vi khuẩn và giữ hơi thở thơm mát. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện 2-3 lần/ngày để tránh làm thay đổi môi trường trong khoang miệng và gây khô miệng.
Khám răng định kỳ và lấy cao răng
Dù bạn có thực hiện vệ sinh răng miệng tốt đến đâu, vẫn không thể tránh khỏi việc cao răng và đen chân răng do vi khuẩn và mảng bám. Do đó, hãy khám răng định kỳ mỗi 6 tháng/lần để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề răng miệng. Lấy cao răng 3-6 tháng/lần cũng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và duy trì nụ cười tự tin.
Một số sai lầm khi vệ sinh làm sạch răng miệng
Rất nhiều người thường xem thường việc chăm sóc răng miệng và điều này có thể dẫn đến các sai lầm gây hại cho sức khỏe.
Uống nước ngọt không đường không ảnh hưởng đến răng
Một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là tin rằng uống nước ngọt không đường là không gây hại cho răng. Tuy nhiên, dù không có đường, các sản phẩm này vẫn chứa axit và chất phụ gia có thể làm mòn men răng. Khi tiêu thụ thường xuyên, nước ngọt không đường vẫn có thể gây hại cho răng.
Sử dụng nước súc miệng không khoa học
Một số người sử dụng nước súc miệng quá nhiều lần trong ngày mà không nhận ra rằng điều này có thể làm thay đổi môi trường cân bằng trong miệng. Nước súc miệng chứa chất chống khuẩn có thể tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và có hại. Việc sử dụng quá nhiều có thể gây ra sự mất cân bằng này và ảnh hưởng đến hệ thống miệng.
>> Xem thêm: Công nghệ tẩy trắng răng không ê buốt tại Lumière Dental
Chà sát quá mạnh khi đánh răng
Nhiều người cho rằng đánh răng quá kỹ và chà xát mạnh sẽ làm cho răng sạch hơn. Tuy nhiên, việc này có thể làm tổn thương men răng và nướu, gây ra viêm nướu và thậm chí sâu răng. Do đó, vệ sinh làm sạch răng đúng cách là cần chải răng một cách nhẹ nhàng và sử dụng bàn chải lông mềm.
Chỉ đến nha sĩ khi răng đa
Rất nhiều vấn đề răng miệng có thể phát triển âm thầm và không gây ra đau đớn. Do đó, việc chăm sóc răng miệng định kỳ và kiểm tra với nha sĩ theo lịch hẹn định kỳ có thể giúp phát hiện và điều trị các vấn đề răng miệng kịp thời, tránh chi phí và sự không thoải mái sau này.
Vệ sinh làm sạch răng miệng hàng ngày là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe và tự tin cá nhân. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch khoảng không gian giữa răng và luôn luôn định kỳ kiểm tra với nha sĩ để theo dõi sức khỏe răng miệng. Đừng quên đến Lumière Dental để thăm khám răng miệng định kỳ và có cách chăm sóc răng miệng tốt nhất.
Lumière Dental
Địa chỉ: 26 Raymondienne, P. Tân Phú, Q. 7, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0938 230 626 – 0938 230 626
Email: lumiere.dentalcare@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/dothanhan