Răng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nhai và nghiền thức ăn mà còn giúp tự tin hơn trong việc giao tiếp. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc răng miệng đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như viêm nướu, sâu răng, nha chu và hôi miệng,… Bài viết dưới đây sẽ cập nhật một số sai lầm thường gặp mà bạn cần tránh để giữ cho hàm răng luôn khỏe mạnh.
Tại sao việc chăm sóc răng miệng đóng vai trò quan trọng?
Răng miệng không chỉ đơn thuần là một bộ phận của cơ thể mà còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của con người. Hàm răng của chúng ta không chỉ giúp chúng ta ăn nhai, phát âm mà còn góp phần quan trọng trong việc tạo nên khuôn mặt thẩm mỹ.
- Hàm răng là công cụ quan trọng giúp chúng ta nghiền nát thức ăn và chuẩn bị thức ăn để tiêu hóa. Một hàm răng khỏe mạnh giúp bạn ăn nhai kỹ hơn, tận hưởng món ăn và giúp tiêu hoá dễ dàng hơn.
- Nếu mắc một số bệnh liên quan đến răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến quá trình ăn uống, gây sút cân mà còn gây ra các bệnh liên quan đến tiêu hóa, hô hấp và nhiễm khuẩn nếu kéo dài.
Do đó mà các bác sĩ nha khoa luôn khuyến cáo việc chăm sóc răng miệng đúng cách để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho hàm răng.
Một số sai lầm phổ biến trong việc chăm sóc răng miệng
Chăm sóc răng miệng là một phần quan trọng của cuộc sống hàng ngày, nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm ngớ ngẩn khiến cho sức khỏe răng miệng bị đe dọa. Hãy cùng tìm hiểu và tránh những sai lầm này để bảo vệ hàm răng và nụ cười của bạn.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Sai lầm phổ biến đầu tiên là chải răng ngay sau bữa ăn. Dường như việc này rất hợp lý, nhưng thực tế là ngay sau khi ăn, môi trường trong miệng đang có độ pH không cân bằng do thức ăn và đồ uống có thể có tính axit. Chải răng ngay lúc này có thể làm tổn thương nướu và màng men răng. Hãy đợi ít nhất 30 phút sau bữa ăn trước khi chải răng để pH miệng có thời gian cân bằng trở lại.
Không đánh răng trước khi đi ngủ
Một sai lầm khác là quên chải răng trước khi đi ngủ. Trong khi bạn ngủ, vi khuẩn trong miệng có điều kiện thuận lợi để phát triển, và điều này có thể dẫn đến men răng bị ăn mòn, sâu răng, và bệnh nướu răng. Đừng bỏ qua việc chải răng trước khi đi ngủ, dù có cảm thấy mệt mỏi hay lười biếng.
Chải răng với lực quá mạnh
Nhiều người có thói quen chải răng quá mạnh và áp lực bàn chải lên răng. Điều này không chỉ làm tổn thương nướu mà còn có thể mài mòn men răng. Thay vì áp lực mạnh, hãy chải răng theo đúng cách bằng cử động nhẹ nhàng và tập trung vào việc loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.
Đánh răng quá nhiều lần trong ngày
Một sai lầm phổ biến khác là chải răng quá nhiều lần trong ngày. Nhiều người nghĩ rằng chải răng càng nhiều lần thì răng sẽ sạch hơn, nhưng thực tế không phải vậy. Chải răng quá nhiều lần có thể làm tổn thương men răng, gây mài mòn và tụt lợi. Hãy tuân theo lịch trình đánh răng đúng cách, không nên quá lạm dụng.
Không lấy cao răng
Cao răng hình thành từ mảng bám thức ăn tích tụ lâu ngày và có thể gây ra hôi miệng, răng bị nám và viêm nướu. Đừng bỏ qua việc định kỳ lấy cao răng để duy trì hàm răng sạch sẽ và khỏe mạnh.
Không chăm sóc phần lợi răng
Một sai lầm quan trọng khác là không chú ý đến việc chăm sóc lợi răng. Lợi yếu có thể dẫn đến viêm nha chu, chảy máu nướu, và tụt lợi răng. Hãy nhớ massage lợi răng bằng bàn chải hoặc ngón tay theo vòng tròn và sử dụng dung dịch muối hoặc nước súc miệng để giữ cho lợi khỏe mạnh.
Thói quen ăn vặt vào ban đêm
Cuối cùng, ăn vặt quá nhiều vào ban đêm cũng là một sai lầm nghiêm trọng. Món ăn vặt thường chứa nhiều đường, và việc tiêu thụ chúng trước khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và mất tự tin trong việc giao tiếp.
>> Xem thêm: Lumière Dental – Phòng khám nha khoa hiện đại hàng đầu Việt Nam
Hy vọng những thông tin từ bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, cần chú ý đến những sai lầm trên và duy trì chăm sóc răng miệng đúng cách để hàm răng của bạn luôn khỏe mạnh và tỏa sáng. Răng miệng là kho báu của bạn, hãy trân trọng và bảo vệ!
Lumière Dental
Địa chỉ: 26 Raymondienne, P. Tân Phú, Q. 7, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0938 230 626 – 0938 230 626
Email: lumiere.dentalcare@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/dothanhan
Website: https://lumieredental.vn/